Как бросить пить алкоголь навсегда, или 10 способов обмануть мозг.

Как бросить пить алкоголь навсегда, или 10 способов обмануть мозг.

1 Шаг. Необходимо признать  Мозг — наш злейший враг! Все проблемы с которыми мы сталкиваемся возникают изначально в его глубинах (страх, тревога, нежелание), это и есть работа головного мозга. Он чинит нам препятствия, создаёт сложности, формирует привычки и не даёт с ними справиться.

 2 Шаг. Первопричиной всех начал является ЖЕЛАНИЕ! Только Желание сможет полностью перестроить ваш мозг, и сформировать в нём правильный ПРИКАЗ. Поскольку, как только вы приняли решение об отказе от алкоголя, вы объявили войну своему мозгу, в этот же момент вы сформировали в своей голове приказ на трезвость.

3 Шаг. Бросить легко! Не начать заново….порой катастрофически сложно! Именно поэтому — отказ от пристрастия — это всегда война. Мозг разжигает резкое желание что-нибудь принять, и убирает все барьеры для этого. Ваша Воля — единственное препятствие для употребления алкоголя. 

4 Шаг. Воли надолго не хватит! Поэтому данное желание необходимо оценить…  Оценить по 10ти бальной шкале. Насколько мощное желание( как тайфун, или шторм). Редко при ОСОЗНАНИИ степени желания шкала достигает мощной 10ти бальной жажды. Поэтому по результатам осознания необходимо переключить это не мощное желание на другие виды деятельности. 

5 Шаг. Бросайте только  алкоголь!        Не рекомендую бросать и курить, и отказываться от приёма любимых продуктов. Если это сделать одновременно, то риск срыва вырастает кратно, поскольку мозг испытывает гораздо больший стресс, при отказе от всего. По — началу, можно оставить себе остальные вредные привычки.

Как бросить пить алкоголь навсегда, или 10 способов обмануть мозг.

6 Шаг. Не Срывайся! На 1й неделе возникают самые сложные моменты при отказе от алкоголя. Страх, тревога, повышенное желание и т.д. Тут, как не крути, справиться без медикаментов, очень сложно. Если вы понимаете, что, далее будет только хуже, лучше обратиться за медикаментозной поддержкой к врачу. Существуют препараты, реально снижающие желание употребления алкоголя, снижающие напряжение и устраняющие дискомфорт.

7 Шаг. Тебе нужна поддержка! Для поддержки всегда есть возможность обратиться в группу Анонимных Алкоголиков. Если отбросить все условности и нежелания, то очевидно, что люди в состоянии помочь друг-другу. Мы без поддержки, даже в обыденной жизни практически беспомощны. Если вы не хотите вступать в группу Анонимных Алкоголиков, то у вас есть возможность обратится в службу психологической поддержки по бесплатному телефону 8-800-550-24-73.

8 Шаг. Сжигай Адреналин! В связи с выраженным увеличением количества адреналина в крови в результате отказа от алкоголя, ег о необходимо сжигать. Сжечь адреналин без воздействия на окружающих, можно только посредством физических нагрузок. Как и всё в нашей жизни, необходимо начинать постепенно. Лучше если есть возможность заниматься в спортзале. Если нет то достаточно будет небольших прогулок пешком на воздухе, либо пробежек. 

9 Шаг. У тебя всё получится! Не сомневайся! Важно выдерживать: режим сна, питания, стараться быть в настроении, и настроенным на позитив. Причём — это касается всех людей, поскольку все мы от чего — то зависим. Именно поэтому для достижения положительного результата так важен режим. только режим способен нас заточить на борьбу (в первую очередь, с самим собой)

Как бросить пить алкоголь навсегда, или 10 способов обмануть мозг.

10 Шаг. Старайся быть счастливым! Быть трезвым достаточно скучно, причём эта скука — тоже продукт нашего головного мозга. Поэтому нужно постоянно искать себя: новое увлечение, интерес, желание.  Счастье — это продукт нашего мозга (как и страхи). Мозг можно настроить и это в ваших силах.Шаг. Необходимо признать  Мозг — наш злейший враг! Все проблемы с которыми мы сталкиваемся возникают изначально в его глубинах (страх, тревога, нежелание), это и есть работа головного мозга. Он чинит нам препятствия, создаёт сложности, формирует привычки и не даёт с ними справиться.