Когнитивно-поведенческая терапия при алкоголизме
Алкоголизм — тяжелое и прогрессирующее заболевание, включающее в себя не только физиологические патологии, но и психоэмоциональные факторы. Не получится победить недуг только при помощи медикаментозного лечения. Побороть зависимость от алкоголя возможно только в том случае, если наравне с медицинскими препаратами лечение будет сопровождаться когнитивно-поведенческой терапией. В статье расскажем, что это такое, как помогает и какой результат стоит ожидать от ее прохождения.
Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия является современной формой психотерапии, которая заключается в проработке мыслей и поведения с помощью специальных методик. Обычно она проводится короткими курсами — 10-20 сеансов. Специалист работает с мышлением и восприятием пациента, тем самым помогая человеку избавиться от негативных установок и пагубного пристрастия. Этот подход основан на идее, что мысли, чувства и действия взаимосвязаны, и изменение одного из этих компонентов может привести к изменению других. Это эффективный научно доказанный метод при борьбе с алкогольной зависимостью, так как в основе алкоголизма лежат не только биологические причины, но и психологические.
Как работает КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия проводится психотерапевтом и подразумевает тесный контакт с пациентом. В основе метода лежит мысль, что пагубные пристрастия и прочие проблемы возникают из-за искаженного восприятия мира. Задача врача — выявить имеющиеся установки, паттерны поведения, ошибочные стратегии мышления и скорректировать их. Цель КПТ — научить алкоголика контролировать свои эмоции при желании снова употребить спиртной напиток, то есть помочь ему преодолеть зависимость. Метод помогает зависимому по-новому взглянуть на свои проблемы и осознать, что он в силах измениться в лучшую сторону.
Первая сессия врача с алкоголиком — вводная. На ней специалист ищет триггеры, когнитивные искажений, узнает информацию о человеке, выявляет ситуации, которые могут спровоцировать желание выпить. Помимо этого, определяет имеющиеся негативные убеждения и мысли, которые поддерживают зависимость от алкоголя.
Программа КПТ включает в себя различные техники:
- Релаксация. Метод включает в себя дыхательную гимнастику, перебирание мелких предметов, ходьбу, поглаживания и другие расслабляющие действия.
- Развитие самоконтроля. Пациенты учатся различным стратегиям самоконтроля, которые помогают им справляться с сильным желанием выпить. Например, ведут дневник, где описывают свои мысли и чувства — это эффективный способ для развития самоконтроля;
- Экспозиция. Это набор техник, направленные на снятие напряжения и стресса. Пациента учат самостоятельно контролировать свою тревожность и успокаиваться.
- Социализация. Заключительный этап КПТ. Алкоголика учат, как взаимодействовать с окружающими, заводить новых друзей и восстанавливать прежние связи. Техника заключается в моделировании ситуаций и игр.
Когнитивно-поведенческая терапия при алкоголизме часто используется в комбинации с другими методами лечения, такими как медикаментозная, семейная терапия и поддержка группы. Однако именно работа с мыслями и поведением — ключевой компонент успешного восстановления от алкоголизма.
Каким должен быть результат от когнитивно-поведенческой терапии?
Успешно пройденная КПТ позитивно сказывается на психологическом, эмоциональном состоянии больного и способствует более быстрому избавлению от зависимости.
Какие положительные изменения наблюдаются:
- Устранение негативных установок и мыслей. Больной научился заменять негативные мысли на позитивные. В его картине мира алкоголь уже не является ключевой фигурой;
- Зависимый научился самостоятельно справляться со стрессом и тревогой;
- Алкоголик контролирует свои мысли и действия, может сдержать себя и не сорваться, выпив алкоголь;
- У пациента появились новые цели, настроение улучшилось, а самооценка поднялась. Он поверил, что может управлять своей жизнью.
Важно! Главный показатель, который говорит об успешном лечении заключается в том, что человек осознанно решил отказаться от алкоголя и продолжительное время не пьет. Он понимает, что это разрушает его здоровье и жизнь.
Чем когнитивно-поведенческая терапия отличается от других психотерапевтических методов
В психиатрии существует множество подходов для борьбы с ментальными проблемами и лечения, однако КПТ является одной из немногих форм, эффективность которого научно подтверждена. Помимо этого, есть и другие отличия:
- в отличие от других многочисленных форм психотерапии, КПТ направлена на работу с настоящим, не окунаясь в прошлое или бессознательное;
- методика фокусируется на конкретных симптомах и переживаниях, что позволяет быстро решать насущные проблемы;
- пациента учат техникам, которые он может повторить самостоятельно, тем самым поддерживать нормальное состояние;
- ощутимый результат можно увидеть уже через 7-8 сессий, чего не скажешь о других психотерапевтических техниках, где требуется в разы больше сессий.
Когнитивно-поведенческую терапию выбирают за то, что она эффективная, надежная и относительно быстрая. Невозможно вылечиться от алкоголизма, если не работать с мыслями и убеждениями. Если вы или ваши близкие столкнулись с алкогольной зависимостью, не тяните с лечением, обращайтесь в клинику «Детокс-мед» в Санкт-Петербурге. Наши врачи помогут побороть заболевание и справиться с тяжелым психологическим состоянием.
